Excercices

Pourquoi l’hydrothérapie gagne-t-elle en popularité en tant que méthode de bien-être ?

L’hydrothérapie, cette pratique ancestrale, connaît un regain d’intérêt et gagne en popularité. Pourquoi cette méthode de bien-être suscite-t-elle tant d’enthousiasme ? Cela tient à ses nombreux bienfaits pour la santé. Elle apporte un soulagement notable face au stress et à…

Pourquoi doit-on faire de l’activité physique ?

Vous entendez souvent les gens dire de quel contrôle vous avez besoin et faire plus d’activité physique, mais savez-vous exactement pourquoi ? En plus de répondre que c’est bon pour la santé, quels sont les facteurs plus spécifiques qui vous font…

Gainage Facile

Allongez-vous sur le dos, un petit coussin sous la tete, les jambes à 90 degrés et vos mains posées sur votre ventre. Inspirez profondément afin de gonfler votre ventre. Puis vous expirer tout en rentrant celui-ci. Inspirez Souffler puis «…

Marche rapide ou course à pied ?

La course à pied fait toujours de plus en plus d’adeptes à travers le monde. D’abord pour son côté économe (une fois la bonne paire de basket achetée, plus aucun frais à dépenser), son aspect pratique mais aussi bien sûr…

Abducteurs Jambe Tendue

Position à adopter Allongez-vous sur le coté droit, un petit coussin ou votre bras droit sous votre tête. Pliez la jambe droite ( celle en contact avec le sol ) de manière à stabiliser votre position. Position : allongée sur…